Eliminar o inchaço após o final de semana costuma ser o desejo de muitos. O peso a mais na balança e as roupas, que agora estão apertadas, podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Mas, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais.
Aqueles com ingredientes termogênicos, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso. “Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.
Por isso com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:
Suco termogênico mix de frutas
Ingredientes:
*1 maçã com casca picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
*1 fatia de abacaxi picada;
*25g de gengibre descascado;
*Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco detox refrescante
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes:
*1 fatia grossa de melancia picada;
*1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
*1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de amora com pimenta dedo de moça
Ingredientes:
*1 maçã pequena picada e com casca;
*8 amoras;
*1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de abacaxi com limão
Ingredientes:
*1 fatia de abacaxi picada;
*Suco puro de 1 limão pequeno;
*1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
*1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
*1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de limão termogênico
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de melancia com limão
Ingredientes:
*Suco puro de 1 limão;
*2 fatias grossas de melancia picadas;
*2 rodelas pequenas de gengibre;
*1/2 xícara (100ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de goiaba com canela
Ingredientes:
*1/2 goiaba picada;
*1/2 maçã picada;
*1 pitada de canela em pó;
*1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de kiwi com gengibre
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água;
*1/2 kiwi sem casca picado;
*3 folhas de couve picadas;
*1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
*1 colher (sobremesa) de gengibre.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de cenoura com gengibre
Ingredientes:
*4 cenouras picadas;
*1 maçã picada;
*Suco puro de 1 limão;
*2 laranjas sem casca e picadas;
*1 pedaço de gengibre picado;
*1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.
Modo de preparo:
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.
Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.
Eliminar o inchaço após o final de semana costuma ser o desejo de muitos. O peso a mais na balança e as roupas, que agora estão apertadas, podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Mas, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais.
Aqueles com ingredientes termogênicos, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso. “Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.
Por isso com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:
Suco termogênico mix de frutas
Ingredientes:
*1 maçã com casca picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
*1 fatia de abacaxi picada;
*25g de gengibre descascado;
*Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco detox refrescante
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes:
*1 fatia grossa de melancia picada;
*1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
*1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de amora com pimenta dedo de moça
Ingredientes:
*1 maçã pequena picada e com casca;
*8 amoras;
*1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de abacaxi com limão
Ingredientes:
*1 fatia de abacaxi picada;
*Suco puro de 1 limão pequeno;
*1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
*1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
*1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de limão termogênico
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de melancia com limão
Ingredientes:
*Suco puro de 1 limão;
*2 fatias grossas de melancia picadas;
*2 rodelas pequenas de gengibre;
*1/2 xícara (100ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de goiaba com canela
Ingredientes:
*1/2 goiaba picada;
*1/2 maçã picada;
*1 pitada de canela em pó;
*1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de kiwi com gengibre
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água;
*1/2 kiwi sem casca picado;
*3 folhas de couve picadas;
*1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
*1 colher (sobremesa) de gengibre.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de cenoura com gengibre
Ingredientes:
*4 cenouras picadas;
*1 maçã picada;
*Suco puro de 1 limão;
*2 laranjas sem casca e picadas;
*1 pedaço de gengibre picado;
*1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.
Modo de preparo:
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.
Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.