10 sucos naturais para eliminar o inchaço e a retenção

Algumas receitas simples podem acelerar seu metabolismo e acabar com o acúmulo de líquidos. Veja como eliminar o inchaço

Sucos anti-inchaço para combater a retenção
Sucos anti-inchaço para combater a retenção - Shutterstock

por Redação SD
Publicado em 02/05/2022 às 08:00
Atualizado às 08:00

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Eliminar o inchaço após o final de semana costuma ser o desejo de muitos. O peso a mais na balança e as roupas, que agora estão apertadas, podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Mas, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais.

Aqueles com ingredientes termogênicos, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso. “Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.

Por isso com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:

Suco termogênico mix de frutas

Ingredientes:
*1 maçã com casca picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
*1 fatia de abacaxi picada;
*25g de gengibre descascado;
*Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco detox refrescante

Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:
*1 fatia grossa de melancia picada;
*1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
*1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de amora com pimenta dedo de moça

Ingredientes:
*1 maçã pequena picada e com casca;
*8 amoras;
*1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada.

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de abacaxi com limão

Ingredientes:
*1 fatia de abacaxi picada;
*Suco puro de 1 limão pequeno;
*1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
*1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
*1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de preparo: 
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de limão termogênico

Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água gelada;
*1 limão descascado;
*1 laranja descascada;
*25g de gengibre descascado;
*1 folha de couve.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de melancia com limão

Ingredientes:
*Suco puro de 1 limão;
*2 fatias grossas de melancia picadas;
*2 rodelas pequenas de gengibre;
*1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de goiaba com canela

Ingredientes:
*1/2 goiaba picada;
*1/2 maçã picada;
*1 pitada de canela em pó;
*1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água;
*1/2 kiwi sem casca picado;
*3 folhas de couve picadas;
*1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
*1 colher (sobremesa) de gengibre.

Modo de preparo: 
Bata os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:
*4 cenouras picadas;
*1 maçã picada;
*Suco puro de 1 limão;
*2 laranjas sem casca e picadas;
*1 pedaço de gengibre picado;
*1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.

Modo de preparo:
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.

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