Estar sempre conectado e compartilhar cada atualização rotineira nas redes sociais tem se tornado cada vez mais comum. No entanto, quando o hábito se torna muito frequente, pode indicar uma patologia: a Síndrome de Fomo.
A patologia se caracteriza por uma urgência descontrolada de estar sempre antenado. Fomo significa “Fear of Missing Out”, ou seja, aquele medo de perder alguma coisa que possa estar acontecendo.
Mas de que forma podemos fazer essa classificação entre a necessidade doentia do uso das redes e conexões para uma utilização saudável? Como perceber se isso está de fato acontecendo?
De acordo com a psicanalista Andrea Ladislau, o excesso que origina a Síndrome se dá por três princípios básicos:
- Exclusividade, pois sinaliza que a tecnologia passa a ser a sua única fonte de obter prazer e satisfação;
- Tolerância, na medida em que a pessoa gasta cada vez uma parte maior do seu tempo com as redes, por exemplo;
- Abstinência, que consiste no fato de que, começam a surgir sintomas desagradáveis e mudanças bruscas de humor, especialmente quando não se pode estar conectado e atualizado. Uma abstinência que se compara, inclusive, com a abstinência de drogas.
Sintomas da Síndrome de Fomo
Conforme a especialista, são diversos os sintomas da patologia:
- Dificuldade de concentração;
- Desejo imenso de estar conectado a todo momento, alimentando internamente uma sensação de estar perdendo algo sempre que está desconectado;
- Taquicardia, em casos mais graves;
- Falta de ar;
- Ansiedade exacerbada;
- Inquietação;
- Irritação;
- Insegurança;
- Crises de pânico;
- Dores de cabeça;
- Insônias;
- Alteração de apetite;
- Depressão.
Segundo a psicanalista, a Fomo influencia no desenvolvimento de relações com extrema dependência emocional, gerando uma verdadeira limitação da vida. “A coisa é tão séria, que temos casos em que o sindrômico chega ao ponto de carregar diversos eletrônicos ao mesmo tempo para se precaver da falta de um deles”, afirma.
Para a profissional, a Síndrome de Fomo reflete, na verdade, uma camuflada necessidade de aceitação e pertencimento. Além disso, contribui para a imaturidade emocional, onde a pessoa afetada demonstra atitudes imediatistas que denunciam total falta de controle sobre os impulsos, além de altos níveis de ansiedade e insegurança.
Tratamento
O tratamento para a Síndrome de Fomo exige um detox digital. Isto é, a desconexão e desintoxicação das redes, bem como terapias pontuais, que irão trazer benefícios para a saúde mental, além de resgatar relações sociais e íntimas.
“É necessário criar o hábito de fazer uma verdadeira desintoxicação das redes e do mundo virtual, se afastando por pelo 1 a 2 horas todos os dias”, aponta a psicanalista.
Este momento off-line é uma oportunidade para fazer atividades mais prazerosas e voltadas para si, sem a necessidade da tecnologia, como por exemplo: ler um livro, tomar um banho de mar, apreciar a natureza, ou mesmo conversar com os familiares próximos.
É preciso reconhecer que a Fomo existe, buscar ajuda e encontrar, dentre as muitas ações práticas, uma que possa ajudar a frear e controlar o impulso por estar sempre conectado e atualizado, em prol do bem-estar necessário para o equilíbrio emocional.
