Especialista esclarece as principais dúvidas sobre chá e explica qual a forma mais indicada de oferecer a bebida para bebês e crianças
por Redação
Publicado em 21/05/2022 às 08:00
Atualizado às 08:00
O Dia Internacional do Chá foi criado pela FAO (Food and Agriculture Organization) em 2019, com o objetivo de reforçar o convite para o consumo desta bebida - considerada a mais popular do mundo, atrás apenas da água.
O chá é um importante aliado para as famílias que buscam um estilo de vida mais saudável, já que ele é repleto de propriedades benéficas para o organismo. Excelente para consumo tanto no calor quanto no frio, o chá auxilia diversas funções do corpo humano, como a digestão, o relaxamento e muito mais.
Diante de tantos benefícios, o chá é altamente indicado para bebês e crianças, já que serve como complementar para a alimentação e fortalece o sistema imunológico, além de outras vantagens.
Como dar chá para bebês e crianças
É importante destacar que bebês só podem consumir a bebida a partir dos seis meses de vida, como explica o nutricionista especialista em chás Rodrigo Moreira. “Antes dessa idade, a alimentação deve ser constituída exclusivamente de leite materno ou da fórmula recomendada pelo pediatra. Mas depois disso, a bebida é oportuna para toda a família”, justifica.
Também é preciso ter cuidado com o açúcar. “Antes do primeiro ano de vida, é proibido adoçar qualquer tipo de alimento e bebida para as crianças”, alerta o especialista, que recomenda um consumo equilibrado após essa fase. “Sempre que possível evite adoçar chás com açúcar. Caso faça questão, opte por opções mais saudáveis, como o stevia”, recomenda Rodrigo.
Com uma grande variedade de ervas e efeitos, o nutricionista chama atenção para a escolha da bebida que vai ser oferecida à criança. “Então, é preciso saber, quais delas são seguras e eficientes para a criança. Existem chás, por exemplo, que ajudam com cólicas e diarréias. Dentre eles estão aqueles preparados com erva doce, erva cidreira, alcaçuz, funcho e camomila”, comenta.
Mães podem consumir chás durante a amamentação?
Sim. “Alguns chás inclusive têm propriedades que proporcionam o aumento da produção de leite materno em até 80% sem nenhum efeito adverso. A combinação de algumas ervas, se mostrou segura e eficiente para aumentar a produção de leite materno, como: urtiga, melissa, cominho, anis, erva-doce e capim-limão”, destaca Rodrigo.
O que não fazer ao consumir a bebida?
Preparar chá não é tão simples quanto parece, como mostra o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, que deixa algumas dicas básicas para aproveitar o consumo das ervas:
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