Ter um intestino saudável, sobretudo durante a pandemia de Covid-19, é algo extremamente importante para o bem-estar e a qualidade de vida. Além dos motivos mais óbvios, como uma absorção adequada de nutrientes e a prevenção de problemas como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo, manter o órgão em boas condições também pode fortalecer a imunidade do organismo.
“O intestino é um dos maiores órgãos do nosso corpo e é responsável por 80% da imunidade. Nele, existe uma grande concentração de células do sistema imunológico, já que esse órgão é uma das principais portas de entrada do corpo, funcionando como uma barreira ao ambiente externo”, explica o cardiologista e médico do esporte, Dr. Carlos Eduardo Portela.
Segundo o especialista, da mesma maneira que um intestino saudável pode fortalecer o sistema imunológico e evitar complicações relacionadas à Covid-19, não cuidar corretamente do órgão pode provocar infecções mais graves. Por isso, é fundamental tomar cuidado com tudo aquilo que comemos durante o dia.
“A infecção e o contágio pelo coronavírus acontece, quase totalmente, por exposição a gotículas respiratórias expelidas, contendo vírus. Como esse vírus irá se comportar dentro do corpo dependerá das condições relacionadas a imunidade e nível inflamatório de cada paciente. E aqui está a grande importância do intestino. Pessoas com hábitos alimentares equilibrados e diversificados tendem a ter um intestino saudável, o que é um dos pontos primordiais para a competência do sistema imunológico”, diz o médico.
“O intestino é a casa de grande parte das células de defesa do nosso corpo. Ele tem também papel fundamental na produção e assimilação de vitaminas e micronutrientes responsáveis pelo processo de regeneração dos tecidos. Quando temos hábitos alimentares ruins, geramos um processo inflamatório sistêmico que pode agravar doenças como a causada pelo coronavírus. Se há um desequilíbrio da flora intestinal, ou mesmo um estado inflamatório das células deste órgão, ocorre automaticamente uma queda importante da função imunológica e, consequentemente, da defesa do corpo contra o coronavírus”, completa.
Como manter o intestino saudável
Para não deixar que a saúde intestinal comprometa o seu sistema imunológico, o Dr. Portela separou alguns sintomas que podem indicar problemas com o intestino e o que fazer para evitar que isso ocorra. Veja como manter o intestino saudável:
Sintomas de saúde intestinal ruim e queda de imunidade
- Dificuldade de digestão;
- Constipação;
- Diarreia crônica;
- Gases;
- Estufamento;
- Rinite e sinusite de repetição;
- Acne e oleosidade;
- Queda de cabelo;
- Coceira;
- Vermelhidão na pele.
Atitudes de prevenção
- Aumentar o consumo de frutas verduras e fibras;
- Potencializar hidratação;
- Reduzir comidas processadas e calóricas;
- Praticar atividade física;
- Cuidar da qualidade do sono e o manejo de estresse.
“Portanto, após uma infecção por Covid-19, se for percebida alguma alteração intestinal, a primeira coisa a se fazer é buscar acompanhamento de um profissional de saúde habilitado, para que seja feito o diagnóstico preciso e tratamento multidisciplinar adequado”, finaliza o Dr. Portela.
