Connect with us

O que você está procurando?

Fitness

Faça de casa: veja se vale a pena fazer yoga online

Com o yoga online, praticantes podem se manter ativos sem sair de casa e na hora que quiser. Veja como a prática pode se adaptar ao dia a dia

Faça de casa: veja se vale a pena fazer yoga online
Faça de casa: veja se vale a pena fazer yoga online - Foto: Shutterstock

Desde a pandemia, o nosso dia a dia se tornou quase que dominado pelo digital. Por isso, se tornaram cada vez mais frequentes práticas como o home office, telemedicina e reuniões virtuais. A prática de exercícios também entrou nessa tendência, e o yoga online, por exemplo, se tornou uma opção para quem quer se manter ativo sem sair de casa.

De acordo com o professor de yoga e naturopata, Ravi Kaiut, a prática de yoga online traz mais comodidade e flexibilidade, o que chama ajuda a torná-la mais popular. “Hoje em dia a praticidade é o principal critério para definir se algo será ou não escolhido como estilo de vida. E o yoga online oferece bastante praticidade, flexibilidade de horários, de localidade, mais conforto etc. Por isso, muitas pessoas têm optado por esse modelo”, disse o especialista.

Yoga online é tão eficaz quanto o presencial?

Muitos acham que a prática online perde qualidade em comparação com a presencial, mas isso não é verdade. Afinal, ambas são eficazes, principalmente quando combinadas, afirma Ravi Kaiut.

“A prática de yoga online mantém os benefícios tradicionais para o bem-estar e a saúde integral. Você tem o acompanhamento de um profissional, recebe as orientações para a realização correta”, explica o professor.

“Muitos preferem as aulas presenciais por buscarem mais interação pessoal e observação direta do instrutor, mas isso também poder ser alcançado com a prática online. Além disso, é possível ter o melhor dos dois modelos em um formato híbrido”, complementa Ravi Kaiut.

Advertisement

Você também vai gostar

Saúde Bucal

As cápsulas mastigáveis surgiram no rol de produtos inovadores para saúde bucal. Saiba se elas funcionam e até onde seu uso é recomendado

Alimentação

Os benefícios do mel na dieta, para muitas pessoas, podem parecer óbvios. Afinal, aproveitar o seu sabor adocicado para substituir produtos industrializados, como o...

Emagrecer

Existem diversas estratégias alimentares que conseguem oferecer resultados rápidos e expressivos

Saúde Mental

Especialista explica o que é e quais as causas da síndrome