Com a chegada do outono, é importante adotar hábitos que reforcem a imunidade. Afinal, as oscilações de temperatura e o ar mais seco são um combo favorável à ocorrência de doenças respiratórias. Isso porque, quando o ar está mais seco, a concentração de poluentes na atmosfera aumenta. Além disso, favorece o ressecamento da mucosa de toda a árvore respiratória.
Quem explica é o médico otorrinolaringologista, Dr. Rinaldo Melo. Segundo ele, associado a isso, as baixas repentinas de temperatura, afetam o equilíbrio do nosso sistema de defesa e tendemos a ficar mais próximos e em lugares fechados. Com isso, ficamos expostos a viroses respiratórias e, também, às exacerbações de doenças respiratórias crônicas, como a asma.
As doenças mais comuns do outono
O profissional aponta as 5 doenças mais frequentes na estação:
- Resfriados;
- Gripe;
- Crise de asma;
- Bronquite;
- Sinusite;
- Pneumonia.
“Para quem já tem alguma doença respiratória crônica como a rinite, sinusite ou asma, diria que é importante essa pessoa ‘enfrentar’ o outono com a saúde em dia. Ou seja, uma reavaliação médica em consultório é uma boa oportunidade para se preparar, manter sob controle clínico a doença crônica e verificar se as vacinas estão em dia”, afirma o médico.
Prevenção
Rinaldo elenca as principais formas de se prevenir das doenças mais frequentes da estação:
- Mantenha o organismo hidratado;
- Pratique lavagem nasal diária com dispositivo que lhe garanta um fluxo de soro em alto volume e baixa pressão no nariz;
- Mantenha o ambiente arejado, pois as bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
- Lave as mãos com frequência;
- Mantenha as vacinas em dia;
- Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e exercícios físicos.
