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Qual o papel do intestino no equilíbrio do organismo?

Especialista explica quais os impactos do órgão na saúde 

intestino
A saúde intestinal impacta diretamente no equilíbrio do organismo / Foto: Shutterstock

O intestino exerce uma função fundamental no processo digestivo e na absorção de nutrientes. Além disso, o órgão funciona como uma barreira contra patógenos e é responsável por grande parte da imunidade corporal. Isso porque ele abriga bactérias benéficas que auxiliam no equilíbrio do organismo. 

Nesse sentido, manter a saúde do intestino é importante para que as atividades essenciais do corpo se realizem. Para isso, se indica a adoção de uma dieta rica em fibras, a hidratação adequada, e o consumo probióticos e prebióticos.

Evitar o excesso de alimentos ultraprocessados e investir na prática regular de exercícios físicos também são métodos eficazes que resultam na melhora da saúde intestinal. 

Influência dos alimentos no intestino

A alimentação tem impacto direto no funcionamento do intestino. Comidas ricas em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, ajudam no trânsito intestinal e a evitar doenças. No entanto, opções ricas em açúcares e gorduras ruins, podem causar inflamações e desequilibrar a flora intestinal.

Doenças no intestino

Saiba quais são as enfermidades mais comuns associadas ao órgão:

  • Síndrome do intestino irritável (SII)
  • Doença de Crohn
  • Colite ulcerativa
  • Doença celíaca 
  • Infecções gastrointestinais
  • Câncer de cólon 
  • Constipação crônica

Os sintomas das doenças intestinais podem variar, mas incluem dor abdominal, alterações no hábito intestinal (diarreia ou constipação), inchaço, flatulência e perda de peso. 

O tratamento depende da condição, e pode envolver mudanças na dieta, medicamentos anti-inflamatórios, antibióticos, probióticos ou, em casos mais graves, cirurgia.

De acordo com o nutrólogo, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais, do Instituto SoulMais, Dr. Neto Borghi, é possível prevenir muitas dessas doenças.

 Isso se dá pela adoção de uma dieta balanceada e rica em fibras, pela manutenção da hidratação e prática regular de atividades físicas. Além disso, evitar o uso excessivo de antibióticos e controlar o estresse também auxiliam no processo.

Quais hábitos impactam na saúde intestinal

Além da rotina alimentar, o órgão sofre influência do sedentarismo, do estresse crônico, do consumo excessivo de álcool e do tabagismo.

Ademais, o especialista esclarece que ter uma boa qualidade de sono e evitar o uso excessivo de medicamentos, como anti-inflamatórios, também são hábitos importantes para manter o intestino saudável.

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