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Mais que um estado de espírito: felicidade e saúde andam lado a lado

Especialistas explicam como o sentimento de felicidade está associado ao bem-estar e, assim, a uma vida mais saudável

Mais que um estado de espírito: felicidade e saúde andam lado a lado
Mais que um estado de espírito: felicidade e saúde andam lado a lado - Foto: Shutterstock

A felicidade não é apenas um estado emocional efêmero, mas sim um elemento vital que está intrinsecamente ligado à nossa saúde física e mental. Afinal, estudos e especialistas concordam que cultivar a felicidade e o bem-estar emocional é fundamental para promover uma vida saudável e plena.

No entanto, é preciso destacar que a relação entre felicidade e saúde é complexa e multifacetada. Pesquisas mostram que indivíduos felizes tendem a ter um sistema imunológico mais forte, menor pressão arterial e menor incidência de doenças cardiovasculares.

Felicidade e saúde andam juntas

“A felicidade está diretamente ligada à uma vida digna, com bem-estar, logo com menos estresse ou sem ter sua saúde mental abalada. Como afirma a ONU, a felicidade traduz o conceito de sustentabilidade. Por isso, precisa ser entendida como um direito de todos”, revela Rodrigo de Aquino, especialista em felicidade e bem-estar.

Segundo Luis Gallardo, presidente da World Happiness Fest e World Happiness Foundation, “a felicidade não é apenas uma emoção passageira; é uma força motriz que impulsiona a saúde e o bem-estar em todas as áreas da vida. Cultivá-la não é apenas um luxo, mas sim uma necessidade essencial para uma vida plena e satisfatória.”

Como ser mais feliz – e assim mais saudável

No entanto, o oposto também é verdadeiro. A infelicidade e o mal-estar emocional podem contribuir para uma série de problemas de saúde, desde distúrbios mentais até doenças crônicas. Além disso, o estresse crônico causado pela infelicidade pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar o risco de doenças graves.

Diante desse contexto, é crucial adotar práticas e hábitos que promovam tanto a felicidade quanto a saúde. Isso inclui cultivar relacionamentos positivos, praticar gratidão diária, exercitar-se regularmente, alimentar-se de forma saudável e buscar um equilíbrio saudável entre trabalho e lazer.

Como ressalta Gallardo, “a felicidade não é um destino final, mas sim uma jornada contínua de auto descoberta e crescimento pessoal. Ao priorizarmos nosso bem-estar emocional, estamos investindo não apenas em nossa própria saúde, mas também na saúde e no bem-estar de nossa comunidade e sociedade como um todo.”

A felicidade pelo globo

No cenário global, a busca por ser feliz tem se tornado cada vez mais relevante. De acordo com os relatórios sobre a Felicidade Mundial da ONU e do World Happiness Report, as taxas de felicidade variam consideravelmente entre os países, com fatores como o apoio social, a liberdade pessoal e a generosidade desempenhando papéis fundamentais. 

Países como Finlândia, Dinamarca e Suíça lideram consistentemente os índices de felicidade, enquanto nações em conflito ou com altos níveis de desigualdade social tendem a apresentar índices mais baixos.

Esses dados destacam a importância de políticas e iniciativas que visem não apenas ao crescimento econômico, mas também à promoção do bem-estar e da felicidade de seus cidadãos. 

À medida que continuamos a explorar e entender melhor a conexão entre felicidade e saúde, é fundamental que indivíduos, comunidades e governos trabalhem juntos para criar ambientes que favoreçam o florescimento humano em todas as suas dimensões.

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