Connect with us

O que você está procurando?

Insônia

Ronco pode indicar problemas de saúde; veja como prevenir

Ronco está associado a problemas como apneia do sono e doenças cardiovasculares. Saiba como tratar e prevenir a condição

Ronco pode indicar problemas de saúde; veja como prevenir
Ronco pode indicar problemas de saúde; veja como prevenir - Foto: Shutterstock

Um sono de qualidade é imprescindível para manter a saúde e o bem-estar. Isso porque dormir mal acarreta em diversos prejuízos ao organismo, desde problemas metabólicos até a fertilidade e a saúde mental. Mas dormir bem não significa apenas dormir 8 horas por noite. É importante garantir que nada esteja atrapalhando seu descanso, ou dando sinais de problemas de saúde — como é o caso do ronco, por exemplo.

“Ronco é um som que ocorre quando há turbilhonamento do ar que está passando pela orofaringe, gerando vibração dos tecidos. Isto geralmente decorre do bloqueio parcial do fluxo de ar e pode estar relacionado à posição que se dorme ou devido a uma condição de saúde”, explica a Dra. Renata Castro, cardiologista e especialista em medicina esportiva.

Apesar de o ronco ser algo comum, ele pode ser um sinal de alerta para condições graves de doenças. “Isso ocorre quando ele está associado, por exemplo, à apneia do sono, que leva à queda da saturação de oxigênio no sangue”, alerta Renata, que também é diretora-executiva da Ipanema Health Club. A especialista também afirma que roncar geralmente indica uma má qualidade do sono, o que merece uma avaliação.

Alerta para doenças cardiovasculares

Roncar durante a noite também pode indicar problemas no sistema cardiovascular. Diversos estudos correlacionam o ronco, a qualidade do sono e a apneia obstrutiva do sono às doenças cardiovasculares, aponta a cardiologista. 

“Mais especificamente, um estudo publicado no final de 2022 avaliou a qualidade do sono de 1920 pessoas, com idade média de 69 anos, e identificou que a má qualidade do sono estava associada à maior incidência de doenças cardiovasculares nessa população”, destaca.

Prevenção e tratamento do ronco

Felizmente, é possível tratar e até mesmo prevenir o ronco. Dentre as formas de prevenção, a médica recomenda a adoção de hábitos de vida saudáveis, a manutenção do peso, prática regular de exercícios físicos e prática de cuidados com a higiene do sono.

Para tratar a condição, antes é preciso identificar a causa. “O primeiro passo é estudar a qualidade do sono e, para isso, contamos com o exame de polissonografia. Vale lembrar que esse exame antigamente era complexo, e exigia que o paciente dormisse em uma clínica, com uma série de equipamentos acoplados. Atualmente, conseguimos fazer uma polissonografia na casa do paciente, com bastante conforto”, ressalta a profissional.

Ela acrescenta que, cada vez mais, sabemos que a qualidade do sono é parte essencial de nossa qualidade de vida. De acordo com a profissional, a própria American Heart Association inclui a avaliação do sono como ponto fundamental para que tenhamos uma vida saudável e a saúde cardiovascular em dia. 

“Não pensem que o ronco é só uma questão social ou uma causa de reclamação de quem dorme com você. O ronco é um sinal de que alguma coisa não vai bem com sua saúde. Além disso, a apneia influencia negativamente na sua qualidade de vida, gerando irritabilidade, problemas cardiovasculares e reduzindo sua produtividade diurna”, conclui Renata.

Advertisement

Você também vai gostar

Alimentação

Quase todos os nutrientes essenciais podem estar facilmente na dieta do vegano, exceto uma vitamina específica. Saiba qual

Notícias

Durante o frio costumamos sentir mais cansaço físico e desânimo, o que pode ser corrigido com suplementação e bons hábitos no dia a dia

Alimentação

Entenda o que é, como fazer e o que a bebida pode oferecer de positivo para o organismo

Emagrecer

Pesquisadores do Canadá descobriram que a região central do cérebro pode ter relação com o consumo de dietas ricas em gordura