Insônia
Especialista esclarece a importância do sono e dá dicas para dormir bem
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Especialista esclarece a importância do sono e dá dicas para dormir bem
O ciclo do sono dura em média 90 minutos e pode determinar a hora certa de dormir e acordar, melhorando o descanso noturno
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Além de causar cansaço e atrapalhar o rendimento durante o dia, não conseguir dormir bem pode piorar dores no corpo
Da mesma forma que a alimentação pode prejudicar a qualidade do sono, ela também pode te ajudar a dormir melhor. Veja como
O ronco encarado como um incômodo comum, mas ele pode ser um sintoma perigoso, e inclusive aumentar o risco de AVC
A higiene do sono, quando se torna um hábito, vira uma arma poderosa para te ajudar a dormir bem todos os dias
A enxaqueca e a insônia têm uma relação íntima, em que uma contribui para o agravamento da outra
Além de impedir o descanso noturno, a insônia deixa efeitos que atrapalham nosso rendimento ao longo do dia
Alguns mitos e desinformações atrapalham a rotina de sono dos recém-nascidos, o que é um desafio para a família e também para o bebê
Um sono de má qualidade sobrecarrega o sistema cardiovascular e prejudica o coração. Veja como vencer a insônia
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Neurologista explica a importância do descanso para o desempenho no trabalho e para evitar problemas como uma síndrome de burnout
Estudo da Inglaterra descobriu que noites de sono mal dormidas podem interferir no desenvolvimento de transtornos como a depressão
As posições mais preferidas para dormir geralmente são as que mais sobrecarregam a coluna, gerando dores e atrapalhando o sono