Connect with us

O que você está procurando?

Busca

Fitness

Musculação é um dos melhores exercícios para circulação, aponta cirurgiã vascular

Médica explica como a musculação pode trazer excelentes benefícios para a saúde vascular, e alerta sobre os cuidados com varizes

Musculação é um dos melhores exercícios para circulação, aponta cirurgiã vascular
Musculação é um dos melhores exercícios para circulação, aponta cirurgiã vascular / Foto: Shutterstock

A prática regular de exercícios físicos traz benefícios incríveis para a saúde. Por isso, deve ser um hábito presente na vida de todas as pessoas. Segundo a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, médica atuante em Medicina do Estilo de Vida, a musculação é um dos exercícios mais benéficos para quem quer melhorar a qualidade de vida.

“Além da queima de gordura e do ganho muscular, a musculação protege os ossos, melhora a postura, a flexibilidade, a resistência física e, principalmente, a circulação. Isso porque é composta de exercícios mais intensos, o que deixa o coração mais ativo e saudável, normaliza a pressão sanguínea e combate o colesterol. Assim, protege todo o organismo de doenças cardiovasculares”, destaca.

De acordo com a médica, é possível também aliviar os sintomas decorrentes de problemas de circulação através da adoção de alguns cuidados simples, como fazer uso de meias elásticas de compressão. “As meias de compressão estimulam a circulação da perna e são ótimas para quem pratica atividades físicas regularmente. Elas ajudam a diminuir a concentração dos ácidos lático e pirúvico no músculo, responsáveis por causar a dor muscular. Dessa forma, seu treino renderá mais e você sentirá menos dor no dia seguinte”, completa.

Varizes e musculação

A especialista destaca que a musculação deve ser realizada de maneira correta e sempre com o acompanhamento de um profissional de educação física para evitar possíveis complicações. Um dos possíveis danos é o agravamento das varizes – veias que perderam sua função circulatória e, devido ao aumento da pressão interna, acabam ficando dilatadas, tortuosas e começam a aparecer na pele. 

“Principalmente em pessoas que possuem predisposição genética às varizes, o hábito de prender a respiração para levantar peso pode aumentar a pressão intra-abdominal. Isso, por sua vez, pode reduzir o retorno venoso das pernas para o coração.  Assim, o sangue acumulado nas pernas aumenta a pressão dentro das veias, que se dilatam e dão origem às varizes”, alerta a especialista. 

Esse alerta é especialmente importante para halterofilistas e fisiculturistas, que trabalham com cargas muito pesadas. Para quem já sofre com a presença de varizes, a Dra. Aline reforça que consultar um médico especializado é fundamental, principalmente antes de realizar qualquer tipo de exercício. Apenas ele poderá realizar uma avaliação e verificar quais exercícios são adequados para a sua condição.

“Quem sofre com varizes tem que enxergar a musculação como uma aliada ao tratamento. Isso porque a hipertrofia da panturrilha, o coração das pernas, é essencial para o controle da doença venosa. E é também um ótimo modo de prevenir doenças como trombose e embolia pulmonar”, finaliza a cirurgiã vascular.

Advertisement

Você também vai gostar

Fitness

Tanto pilates quanto musculação são conhecidos por trabalhar a força e o desenvolvimento dos grupos musculares – mas um pode ser mais indicado que...

Dor

Pacientes com hérnia de disco encaram uma série de limitações, e por isso acreditam que a musculação é mais uma coisa a se evitar

Emagrecer

Para quem deseja emagrecer rapidamente, é comum ficar em dúvida sobre a musculação ou cardio. Saiba qual o método mais eficaz

Fitness

Personal trainer explica qual a diferença entre levantar mais peso ou fazer mais repetições na academia. Descubra qual o mais indicado