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Especialista dá dicas de como conquistar a hipertrofia
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Especialista dá dicas de como conquistar a hipertrofia
O ovo é um alimento muito rico em proteínas, o que naturalmente aumenta a massa muscular. Porém, consumo exagerado é contraindicado
Nutricionista revela como montar um bom shake para acelerar o ganho de massa muscular. A bebida tem ação mais rápida no organismo
São diversas as opções para quem quer aumentar o ganho de massa muscular, como escolher entre um leite proteico ou suplementos lácteos
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Estudo da Unicamp observou os efeitos dos dois modos de treino no ganho de massa muscular. Veja qual é mais eficiente
A quantidade de proteína a ser consumida diariamente varia com tipo de atividade física praticada
Pesquisadores da Unicamp analisaram como os diferentes tipos de treino de musculação impactam no ganho de massa muscular
Os hormônios presentes nos anticoncepcionais estão associados à perda da massa muscular. Médico explica o porquê